Samtalsterapi

Vi erbjuder individuell samtalsterapi och mindfulnessbaserad coachning, antingen på vår terapimottagning i Stockholm eller online, exempelvis via Skype eller FaceTime.

Det är inte alltid lätt att veta varför man mår dåligt. Du som behöver prata med någon om din situation eller märker att du har problem som inte går över av sig själv kan få stöd och hjälp. Vi utgår från din unika situation, behov och önskan.

Det kan vara frågor kring stress, livskriser, relationer, ilska, nedstämdhet, ett obearbetat trauma, oro, ångest, smärta, höga prestationskrav, låg självkänsla och självkritik, ätproblematik och kanske har du hamnat i ett mönster du vill bryta? Du är helt enkelt i behov av en förändring.

Vi arbetar utifrån kognitiv beteende terapi (KBT) med anknytningsteori som tillägg. Vi arbetar också med compassionfokuserad terapi, mindfulness, mindful eating, mindful self-compassion och life span integration.

Vad är KBT?

KBT är en typ av psykoterapi där problem relaterade till tankar, känslor eller beteenden undersöks och förändras. Det är i första hand ett förhållningssätt och ett samarbete mellan klient och terapeut. Förhållningssättet består av synen på människan som en tänkande, självreflekterande varelse. Upplevelser, erfarenheter och den egna föreställningsvärlden står i fokus.

KBT-terapi börjar oftast med en analys och kartläggning för att tillsammans förstå klientens problem och komma fram till konkreta mål med terapin.

Målet med terapin kan vara att lära sig att stå ut med svåra känslor eller att börja tänka mer realistiskt om sig själv och sin situation.

Tillvägagångssättet i terapin kan vara att testa nya sätt att agera eller att tillsammans med sin terapeut reflektera över sina tankar. Tillsammans arbetar terapeut och klient med samtal och övningar under en terapisession. Ofta får man hemuppgifter mellan sessionerna för att kunna integrera terapin i sitt vardagliga liv. KBT är därmed en spännande resa vars syfte är att det ska leda till både insikt, omsorg om en själv och önskad förändring.

Vad är compassionfokuserad terapi?

Compassionfokuserad terapi (CFT) utgår från KBT och har också inslag från andra terapiformer. Vi arbetar med tankar, känslor, beteenden och kroppen för att aktivera hjärnans trygghetssystem. I terapin tränar du bland annat på att få ett vänligare och varmare förhållningssätt till dig själv och andra. På svenska heter det självmedkänsla och medkänsla med andra. Terapiformen är skapad av den brittiske psykologiprofessorn Paul Gilbert.

Kostnad och längd per individuellt samtal

Vi inleder med ett bedömningssamtal på ca 90 minuter á 1.500 kr

Följande terapisamtal är på 45-50 min – 1000 kr.

För företag tillkommer moms på 25 %.

Betalning

Du kan betala kontant, med swish eller mot faktura.

Av- och ombokning av tid

Liksom Landstinget tillämpar vi 24 timmars av-/ombokningsregel. Vi debiterar annars full avgift, oavsett anledning till av-/ombokningen.

Finansieringshjälp

Vi erbjuder finansieringshjälp – 24 månaders räntefri delbetalning – via Medical Finance. Hör av dig för mer information och eventuell ansökan.

Välkommen att  Kontakta oss