Mindful eating – slut fred med kroppen och maten

Denna bok som vi skrev år 2014 är en inspirationsbok och den handlar om vår egen resa med mindfulness, mindful eating och självmedkänsla samt hur dessa verktyg och förhållningssätt hjälps oss till en mer glädjefull, trygg och hälsosam relation till mat, ätande och våra kroppar.

Till boken hör en 30 minuters lugn yogafilm och 11 ljudfiler på kraftfulla övningar och meditationer runt mat, ätande samt din kropp vilka du hittar här nedan.

Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, yoga-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.

Här hittar du ljudfilerna

Mindful eating